Depresyon Testi

Beck Depresyon Ölçeği

Beck Depresyon Ölçeği (BDI) Dr. Aaron T. Beck tarafından yaratılmış, çoktan seçmeli 21 soruluk, depresyonun şiddetini ölçmekte kullanılan bir araçtır. BUGÜN DAHİL, GEÇEN 1 HAFTA İÇİNDE kendinizi nasıl hissettiğinizi en iyi anlatan cümleyi işaretleyin. Seçiminizi yapmadan önce her sorudaki cümlelerin hepsini dikkatle okuyunuz ve yalnızca bir maddeyi işaretleyiniz.

Daha fazla bilgi için Psikolojik Danışman sayfasına göz atabilirsin.

1.

Soru

Kendimi üzgün hissetmiyorum.

Kendimi üzgün hissediyorum.

Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.

Öylesine üzgün ve mutsuzum ki dayanamıyorum.

2.

Soru

Gelecekten umutsuz değilim.

Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum.

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek.

3.

Soru

Kendimi başarısız görmüyorum.

Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır.

Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum.

Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

4.

Soru

Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.

Her şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.

Artık hiçbir şeyden gerçek zevk alamıyorum.

Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

5.

Soru

Kendimi suçlu hissetmiyorum.

Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor.

Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum.

Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

6.

Soru

Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.

Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum.

Cezalandırılmayı bekliyorum.

Cezalandırıldığımı hissediyorum.

7.

Soru

Kendimden hoşnutum.

Kendimden pek hoşnut değilim.

Kendimden hiç hoşlanmıyorum.

Kendimden nefret ediyorum.

8.

Soru

Kendimi diğer insanlardan daha kötü görmüyorum.

Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.

Kendimi hatalarım için her zaman suçluyorum.

Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

9.

Soru

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.

Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum; fakat bunu yapamam.

Kendimi öldürebilmeyi isterdim.

Bir fırsatını bulsam, kendimi öldürürdüm.

10.

Soru

Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum.

Esikisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum.

Şu sıralar her an ağlıyorum.

Eskiden ağlayabilirdim; ama şu sıralar istesem de ağlayamıyorum.

11.

Soru

Her zamankinden daha sinirli değilim.

Her zamankinden daha kolayca sinirleniyor ve kızıyorum.

Çoğu zaman sinirliyim.

Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

12.

Soru

Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim

Eskisine göre insanlarla daha az ilgiliyim.

Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim.

Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

13.

Soru

Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum.

Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum.

Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum.

Artık hiç karar veremiyorum.

14.

Soru

Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum.

Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum.

Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum.

Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

15.

Soru

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.

Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor.

Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum.

Hiçbir iş yapmıyorum.

16.

Soru

Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum.

Şu sıralar eskisi kadar rahat uyuyamıyorum.

Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum.

Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

17.

Soru

Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum.

Eskisinden daha çabuk yoruluyorum.

Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor.

Öyle yorgunum ki hiçbir şey yapamıyorum.

18.

Soru

İştahım eskisinden pek farklı değil.

İştahım eskisi kadar iyi değil.

Şu sıralarda iştahım epey kötü.

Artık iştahım yok.

19.

Soru

Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum.

Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda beş kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda yedi kilodan fazla kaybettim.

20.

Soru

Sağlığım beni pek endişelendirmiyor.

Son zamanlarda ağrı, sızı, mide bozukluğu, kabızlık gibi sorunlarım var.

Ağrı, sızı gibi bu sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor.

Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka bir şey düşünemiyorum.

21.

Soru

Son zamanlarda cinsel yaşantımda dikkatimi çeken bir şey yok.

Eskisine göre cinsel konularla daha az ilgileniyorum.

Şu sıralarda cinsellikle pek ilgili değilim.

Artık cinsellikle hiçbir ilgim kalmadı

Lütfen formu doldurun *

Adınız

E-Posta

Telefon